(ilustrasi bernyanyi/pixabay)
Tidak sedikit orang yang sangat menyukai bernyanyi, karena selain menyenangkan pada saat seseorang bernyanyi ada banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan mental.
Manfaat ini sering tanpa kita sadari, mengingat bernyanyi merupakan aktivitas yang kompleks dikarenakan pada saat kita bernyanyi akan melibatkan berbagai area di otak, terutama bagian otak yang berperan dalam fungsi berbahasa, vokal, dan emosional.
Tak hanya itu bernyanyi juga melibatkan teknik pernafasan hingga irama jantung, bahkan sangat baik pada saat mengekspresikan perasaan seseorang, misal ketika sedih, anda mungkin cenderung ingin menyanyikan lagu bernada sendu dengan lirik yang menyuarakan hati.
Samah halnya ketika anda gembira, bernyanyi lagu bernada riang dirasa cocok dengan suasana hati yang ceria. Jadi bernyanyi memang berkaitan dengan erat dengan kondisi psikologis dan kesehatan mental. Maka dari itu anda perlu mengetahui berbagai manfaat bernyanyi bagi kesehatan mental, diantaranya.
Melawan Stres
(sumber: pixabay)
Hal ini terbukti melalui sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa kadar hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh seseorang dapat menurun setelah bernyanyi. Selain itu seseorang cenderung merasa lebih santai, senang, nyaman, lega, dan suasana hati membaik setelah bernyanyi karena bisa mencurahkan ekspresi yang mungkin terpendam.
Menyingkirkan Mood Negatif
(sumber: pixabay)
Paling seru jika bernyanyi rame-rame atau bersama sahabat, pasangan, termasuk keluarga. Bisa juga lewat paduan suara yang anda ikuti, tentunya hal ini baik dalam meredam dan mengatasi mood negatif, seperti kecemasan, dan rasa sedih.
Dalam sebuah penelitian juga membuktikan bahwa orang yang bergabung dengan grup vokal atau paduan suara mengalami perbaikan kesehatan mental dan dapat tercegah dari gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.
Menjadi Ajang Bersosialisasi
(sumber: pixabay)
Bernyanyi dalam sebuah kelompok atau bergabung dengan paduan suara dapat menjadi sarana yang baik untuk berinteraksi sosial. Dalam sebuah penelitian, anak-anak dan orang dewasa yang bergabung dalam kelompok bernyanyi ternyata memilih kedekatan dan kepedulian sosial lebih tinggi.
Menambah Kepercayaan Diri
(sumber: pixabay)
Ketika anda bernyanyi tentunya anda akan mengekspresikan diri dan meluapkan emosi. Hal ini juga sangat baik terutama menambah kepercayaan diri seseorang. Para peneliti menyimpulkan bahwa orang yang bergabung dengan kelompok musik, grup vokal, atau paduan suara menunjukkan kondisi kesehatan mental yang lebih baik.
Bergabung dalam paduan suara menjadi kombinasi yang baik antara bernyanyi dan bersosialisasi sehingga mereka akan cenderung lebih bahagia.
