Bagi orang yang tidak memiliki banyak waktu saat sarapan, mengkonsumsi buah dapat menjadi pilihan dan salah satunya adalah pisang. Selain rasanya yang manis dan mengenyangkan, pisang juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut sederet manfaat mengkonsumsi pisang bagi tubuh!
Baik untuk pencernaan
Pisang juga menjadi sumber prebiotik yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan. Sebuah studi juga menunjukan jika probiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh bakteri, virus, maupun reaksi tubuh akibat mengkonsumsi antibiotik. Selain itu juga karena adanya kandungan serat pada pisang dapat meredakan diare dan memperlancar pencernaan.
Baik untuk melindungi tubuh
Selain dari buah sitrus, vitamin C juga dapat diperoleh dari pisang. Kandungan vitamin C pada pisang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, membantu menyerap zat besi, serta baik untuk ibu hamil karena dapat mendukung kesehatan otak pada janin.
Menjadi sumber energi
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik, di dalamnya terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Nantinya karbohidrat ini dipecah menjadi glukosa oleh tubuh yang dapat menjadi sumber energi yang utama bagi tubuh. Selain itu juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu glukosa yang disimpan pada otot dan digunakan sebagai energi saat beraktivitas.
Mengendalikan kadar gula darah
Adanya kandungan serat pektin pada pisang diyakini dapat melawan kanker usus. Serat tersebut juga termasuk sebagai nutrisi penting bagi tubuh untuk mengendalikan glukosa dalam darah. Bagi penderita diabetes, pisang sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah.
