(FOTO: pexels)
Seiring bertambahnya usia, wajah kulit kita tentunya semakin menua dan muncul keriput, walaupun hal ini terjadi secara alami namun ada berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk meremajakan kulit sehingga tetap terlihat awet muda.
Agar kulit tetap terjaga, anda pun harus melindungi kulit dari paparan sinar matahari, mengonsumsi banyak cairan, dan untuk anda perokok harus bisa membiasakan diri untuk berhenti.
Saat anda bertambah usia, kolagen dan elastin yang memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kjlit akan berkurang. Hal ini membuat kulit semakin menipis dan terasa lebih kering. Maka muncullah keriput pada kulit wajah anda.
Jadi sangat penting untuk anda mengetahui bagaimana cara meremajakan kulit, adapun salah satu yang perlu anda perhatikan yakni cara kita menjelajahi gaya hidup sehat, lantas apa saja:
Kebutuhan cairan dan makanan gizi seimbang
(FOTO: pexels)
Jika anda memiliki kulit kering biasanya cenderung lebih rentan keriput, terlebih jika kebutuhan cairan untuk tubuh tidak terpenuhi, sehingga kulit menjadi lebih kering. Maka penting untuk anda dengan mengonsumsi air putih atau mineral, paling tidak sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas berukuran 230 mililiter.
Selain itu perhatikan juga makanan yang anda konsumsi sehari-hari, diharuskan makanan tersebut memiliki gizi seimbang. Apalagi dari penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi buah dan sayuran segar serta membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula, hal ini bermanfaat untuk mencegah penuaan diri.
Mulai Olahraga secara rutin
(FOTO: pexels)
Ada berbagai jenis olahraga yang juga bermanfaat untuk meremajakan kulit, mulai dari olahraga kardio, seperti lari, bersepeda, berenang, dan high-intensity interval training (HIIT).
Kemudian terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan dengan berolahraga 3 kali seminggu selama 45 menit bermanfaat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput.
Gunakan tabir surya dan serum
(FOTO: pexels)
Untuk menjaga kulit wajah dari paparan sinar matahari maka anda bisa mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih dan gunakan pada saat anda beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
Selain tabir surya, gunakan juga serum, terdapat serum yang diformulasikan khusus untuk mencegah keriput. Jenis serum ini biasanya mengandung retinol, vitamin C, atau hyaluronic acid.
Berhenti merokok
(FOTO: pexels)
Jika anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya dihentikan karena merokok dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit. Apalagi kandungan zat nikotin dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Sehingga kulit tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk peremajaan kulit.
Tak hanya pada kandungannya saja, gerakan mengerucutkan bibir saat merokok juga dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut.
